"Инвестируй в себя" - один из лозунгов Дня Тренингов, который откроет свои двери во многих городах России всем желающим посвятить время саморазвитию. Мой город, Ульяновск, не стал исключением и, более того, по статистике за апрель 2016 Ульяновск стал вторым в России, после столицы, по числу участников данного мероприятия.
Я впервые побывала на Дне Тренингов 6 месяцев назад и сегодня поделюсь своим опытом, как это было, стоит ли туда идти, что полезного я вынесла для себя и еще напишу о том, о чем я хотела бы знать перед тем, как в первый раз пойти на тренинг, но не знала, у кого спросить.
Что такое День Тренингов?
Это образовательный проект, охватывающий российские города (они указаны на сайте проекта - http://деньтренингов.рф) В этот день абсолютно бесплатно вам предлагается посетить мастер-классы на различные тематики, выбор программ, заготовленных тренерами, обширный: искусство убеждать, как правильно подойти к выбору профессии, управление временем, конфликтными ситуациями, навыки выступления перед публикой, генерирование идей и поиск нестандартных решений, фитнес-тренировки, лекции, связанные со сферой бизнеса, IT-технологий, просто море всего, доступного для вас с одним условием... не больше двух тренингов в день: один в первую волну (12:30-14:30) и один во вторую (15:00-17:00).
Из всего многообразия я выбрала для себя два тренинга. Один от девушки-диджея на Love-радио, дающей мастер-класс "Говорим и рассказываем" о том, как владеть своим голосом, улучшать дикцию и речевые навыки. Так получилось, что профессия моей мечты напрямую связана с голосом, и я посчитала, что для оттачивания навыков специалиста, я должна уделять внимание таким вещам.
Второй мастер-класс, на который пал мой выбор, предназначен для женщин и называется "Семь уроков о том, как быть счастливой и красивой каждый день" от Ольги Конновой, руководителя известной в Ульяновске школы "MUZA". Выбрала я его не случайно. Во-первых, я до этого заочно знала тренера, сферу её интересов и у меня были некоторые вопросы. Я впервые встретила Ольгу на beauty-day, куда я ездила на мастер-класс по макияжу, именно она была организатором. Позже я вступила в группу проекта и временами отслеживала, что интересного у них происходит и на фоне всего этого решила почерпнуть для себя новую информацию.
Как это было?
Как и в прошлом году, проект откроется в здании УлГПУ на площади 100-летия со дня рождения В.И.Ленина.
Я приехала на регистрацию к 11 часам, как указано в программе, сам процесс регистрации проходил с 11 до 12.
Сама регистрация предельно проста, вы то ли называете свое имя, то ли без этого вам выдают крупный бейджик и маркер, куда вы вписываете, как вас зовут и дают всякий рекламный мусор от спонсоров типа визитных карточек, журналов, листовок. Так как я была студентом, мне дали скидочную студенческую карту от "Додо-пицца", которой я за те полгода, что являюсь её обладателем, воспользовалась пару раз - взять кофе, вчера, например с Пашей в дорогу захватили.
А так по сути я прошла регистрацию за минуту-полторы и оставшийся час слонялась от одного угла просторного холла к другому, куда приходили всё новые люди. Конечно, можно зарегистрироваться и час погулять по бульвару, но что тогда - апрель, что сейчас - последние деньки октября, погода не совсем прогулочная и уютнее находиться в помещении.
Поэтому в этом году я решила подъехать ближе к концу регистрационного действа, не думаю, что многое потеряю, тем более и карту эту от Додо можно получить в любое удобное время, нужно просто сделать репост вк из пиццерии (запись про студ.карту) и показать студенческий билет на кассе.
После регистрации в концертном зале проводится торжественная часть, где представляют тренеров, их программы и аудитории, где будет проходить мастер-класс. А также презентация спонсоров. Кстати, в ульяновской группе Дня Тренингов есть конкурс репостов с кучей призов, победителя объявят на церемонии закрытия. В прошлом году было то же самое, но я не оставалась до конца, и в этом году не буду. К слову, мероприятие идет до 19:00, думаю, сейчас уместно об этом сказать.
Приветственное слово прозвучало и участники расходятся по аудиториям. Моим тренингом первой волны был тот, женский, потому что Ольга работает только в первую волну. Позже я узнала, хорошо, что всё так сложилось, потому что второй тренер с мастер-классом по речи заболела и её занятия отменены для всех записавшихся. Ну а я, получив порцию знаний, отправилась с семьей на дневной сеанс "Книги Джунглей".
Понравился ли мне тренинг?
Безусловно, остались хорошие впечатления, затем они перешли в стадию осознания и реализацию в моей жизни. Напомню, что я ходила на тренинг "Семь уроков о том, как быть счастливой и красивой каждый день".
Чему я научилась и что из услышанного воплотила в действительности.
- Вода. Начиная с апреля я впервые в жизни задумалась о том, как мало воды я потребляю в день, именно воды, не чая, кофе и прочих напитков, всё это жидкости, исключая травяные чаи. Каркаде, к моему счастью, тоже вода :)
У меня есть термокружка с нарисованными на ней почтовыми марками, большая такая. Она и стала моим помощником. Легче всего было придерживаться суточной нормы воды летом. Сейчас я выпиваю где-то литр-литр 200 в день, но это всё же лучше, чем ничего.
Вода - это источник жизни, улучшение обмена веществ, польза для сердца, энергия. Не знаю, то ли это самовнушение, то ли правда жить стало легче. Из-за того, что я стала больше пить воды, со временем отошли на второй план другие напитки, потому что жажда утолена полноценно, и я стала наливать себе чай и кофе просто для удовольствия, чтобы насладиться вкусом. Еще я заметила, как благодарна воде моя кожа. Раньше в маски из желтой и голубой глины я добавляла миндальное масло, потому что оно смягчало кожу, которая то и дело капризничала, то шелушилась, то еще что. Сейчас проблемы ушли, сухость меня больше не беспокоит.
- Спорт.
С мая, впервые в жизни и неожиданно для себя, я начала бегать. Помог мне в этом мой молодой человек, во многом именно благодаря ему спортивные начинания не превратились в мгновенный конец моих спортивных порывов и мы стабильно бегали с мая по август.
Каждый день с приходом тепла с понедельника по пятницу в 7 вечера мы приходили на стадион и совершали пробежку и комплекс упражнений. Сначала бегали небольшие дистанции, к концу лета я пробегала 4 км/день, мне, как новичку, с головой хватало.
Самое интересное, я, три месяца вкалывала как проклятая, и не похудела :D Но моя фигура изменилась, появились красивые изгибы. Больший эффект я ощутила в плане своего здоровья - я стала выносливее, бодрее, активнее, я чувствовала это преображение и уверена, что в мае следующего года пробежки опять найдут место в нашей жизни.
Сейчас я продолжаю заниматься спортом, но в тренажерном зале и небольшие беговые дистанции на физкультуре.
- Наполнение женской энергией. То, что действительно укоренилось в мою жизнь, это прекрасная привычка уделять себе время. Плюс-минус час в день я трачу на удовольствия, обычно, это 20 минут утром и 40-50 минут вечером, условно, сами понимаете. Под утренним наполнением женской энергии я понимаю начало своего дня - я обожаю делать макияж, выбирать одежду на день, дополнять её аксессуарами. Я начала получать комплименты по поводу внешнего вида чуть ли не ежедневно. Я люблю вкладывать в это себя, оттачивать новые техники макияжа, подбирать сочетания цветов и покупать новую одежду, обувь.
Я окружила себя приятными мелочами: купила себе стильный зонт-трость солнечно-желтого цвета с картиной Ван Гога "Подсолнухи", новый кошелек, наконец, дошли руки купить, очень приятный, оттенок напоминает лайм, темнее, но такой нежный. Это и многое другое, что, вроде бы не так важно, а придает стиль и ощущение того, что такие вещь хочется держать в руках, ими в радость пользоваться.
Еще это приготовление завтрака. Не просто бутерброд на скорую руку, а я стараюсь с душой подойти к этому процессу. Чаще всего, это фруктовая "быстрая" овсянка с бананом и орешками или яблоко с корицей. Или, когда время совсем уж позволяет жить на широкую ногу, я готовлю себе свой коронный омлет с овощами, со стручковой фасолью, например, или брокколи. Временами варю себе кофе в турке, но чаще всего покупаю хороший растворимый или завариваю чай в порционном ситечке, не люблю чай в пакетиках, какой-то он ненатуральный.
Вечером всё направлено на снятие усталости: я взяла за привычку читать изо дня в день и прочитываю с апреля, в среднем, одну книгу в неделю, единственное, я сбилась с этого режима в октябре и растянула "Шантарам" на целый месяц, но я не стремлюсь проглатывать книги, их приятно растягивать, особенно эту.
Если меня тянет в интернет посмотреть сериал или фильм, делаю это с пользой для себя, включая их на языке оригинала, но редко, обычно учеба затмевает всё и вся. Всё же внешность внешностью, а какой в этом смысл, если за душой ничего нет и поговорить не о чем? Наверное, получение знаний - это мой любимый способ наполнения женской энергией. Благо у меня что первая, что вторая специальность очень интересные и я могу совмещать приятное с полезным, развиваясь в этих направлениях, ну и знания за пределами учебы, конечно же, для общего развития.
Я занялась антистрессовыми раскрасками, многие спрашивали, в самом деле снимает стресс? Не знаю, я получаю расслабление от того, что отвлекаюсь от мыслей о делах насущных, о вопросах и задачах, которые нужно решить, от всякой повседневной суеты, от которой мозг кипит. Когда погружаюсь в процесс, я думаю о другом: какой цвет лучше взять, как бы не выйти за линию и сделать всё аккуратно и прочее, а при раскрашивании по образцу вообще наиболее эффективно восстанавливаю энергию, потому что все внимание переношу именно туда. Свою первую раскраску-антистресс "Море и солнце" я купила в "Фикс прайсе", урвала последнюю. К ней я сначала взяла карандаши из этого же магазина - 24 цвета, мне понравилась их идея сделать два цвета в одном с каждой из сторон, но качество плохое, я их взяла, потому что время поджимало, спешила в университет. Позже я купила набор польских карандашиков 12 цветов в пять раз дороже фикс-прайсовских, качество превосходное! Именно с ними я поняла прелесть этого времяпровождения. У них лишь один недостаток - скудная палитра оттенков, состоящая из базовых цветов. Я нашла решение и заказала набор германских карандашиков в количестве...48 в упаковке :) Красить не перекрасить! Жду, на следующей неделе придет посылка с моей прелестью.
Я занялась антистрессовыми раскрасками, многие спрашивали, в самом деле снимает стресс? Не знаю, я получаю расслабление от того, что отвлекаюсь от мыслей о делах насущных, о вопросах и задачах, которые нужно решить, от всякой повседневной суеты, от которой мозг кипит. Когда погружаюсь в процесс, я думаю о другом: какой цвет лучше взять, как бы не выйти за линию и сделать всё аккуратно и прочее, а при раскрашивании по образцу вообще наиболее эффективно восстанавливаю энергию, потому что все внимание переношу именно туда. Свою первую раскраску-антистресс "Море и солнце" я купила в "Фикс прайсе", урвала последнюю. К ней я сначала взяла карандаши из этого же магазина - 24 цвета, мне понравилась их идея сделать два цвета в одном с каждой из сторон, но качество плохое, я их взяла, потому что время поджимало, спешила в университет. Позже я купила набор польских карандашиков 12 цветов в пять раз дороже фикс-прайсовских, качество превосходное! Именно с ними я поняла прелесть этого времяпровождения. У них лишь один недостаток - скудная палитра оттенков, состоящая из базовых цветов. Я нашла решение и заказала набор германских карандашиков в количестве...48 в упаковке :) Красить не перекрасить! Жду, на следующей неделе придет посылка с моей прелестью.
Еще моя ванная комната превращается в косметический рай после того, как я открываю шкафчики и достаю содержимое. По четвергам я принимаю горячую ванну, зажигать аромалапмы с расслабляющими и тонизирующими маслами лимона, мяты, жасмина, апельсина, бергамота, кедра, чайного дерева, обычно я обязательно беру лимон и к нему другое масло в дополнение. Час в такой обстановке, и у меня вся накопленная усталость снимается рукой :) Я наполнила ванную комнату всевозможными ароматными средствами по уходу за собой, что также вызывает положительные эмоции.
Как видите, ничего сверхъестественного в тренинге не было, известные всем вещи, но именно тренинг стал пусковым аппаратом в стремлении изменить свою жизнь к лучшему и сподвиг на практическую реализацию. Я доказала прежде всего себе самой что будет, если взять себя в руки. Грамотный лектор, хорошо усваиваемая информация и вдохновение совершили небольшое чудо в моей жизни.
Именно за зарядом энергии я и иду завтра на День Тренингов и приглашаю вас присоединиться ;)
Какие тренинги пройдут в этом году (перечислю в произвольном порядке)?
Два простых шага.
1. Заполнить анкету-заявку на участие с элеменарными вопросами.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScHikXd6YfhtLnSshBkm5hfGhJypStP3gVsJq2y6Bs5dEo2ZA/viewform?c=0&w=1
2. Зайти в альбом с онлайн-регистрацией и оставить под одной из фотографий с названием желаемого тренинга комментарий следующего содержания: ваше ФИО и в какую волну вы хотите посетить мастер-класс. Обратите внимание, некоторые тренеры работают только в первую волну, это указано под фотографией.
https://vk.com/dt_73?z=album-79649276_237757883
Также есть ограничение по количеству участников, так что поторопитесь оставить ваш комментарий.
Ссылка на группу вк День Тренингов в Ульяновске - https://vk.com/dt_73
На какие мастер-классы иду я?
В первую волну я посещу мастер-класс Ольги Конновой "Леди совершенство", во вторую - тренинг от Ирчи Рогава "Говорим и рассказываем".
Надеюсь увидеть вас там. Спасибо за внимание! Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте развиваться! ;)
Комментариев нет:
Отправить комментарий